随着现在人们生活水平的提高，压力越来越大http://www.yixiin.com/sell/，熬夜致使死亡事件也在逐渐增多，大规模的人群研究，已经证明生物钟紊乱会增加患癌风险。比如加拿大就有一项研究表明：夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加两倍。因此经常熬夜的人会更容易患癌。
那么对于大多数人而言，到底几点以后睡觉就算熬夜了呢？像广为人们所接受的说法便是，超过十一点睡觉便是熬夜，也有人说是十点。但事实上，并非如此。熬夜的标准因人而异，关键是对于个人而言是否拥有稳定的睡眠周期和充足的睡眠时间。
中国传统医学说：人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉，23:00—1:00胆经最旺，要平躺在床上睡觉，1:00—3:00肝经最旺，要在熟睡的状态下，3:00—5:00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺，5:00—7:00大肠经最旺，要起床排便。由此可见专家给出的答案是最好的深夜睡眠时间是11点前。
不过如今的学术界又开始有新的发展了，医生揭秘，只要保持稳定的睡眠就不算是真正意义的熬夜，可这并不意味着每天睡得很晚对身体并无害处，成年人一般每天睡7-9个小时，睡眠质量不是太差就好了。偶尔一晚上没睡，可以在白天的休息中得到恢复。但如果长期慢性睡眠不足，白天是无法补回来的。http://www.yixiin.com/news/
